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燕麦健康又有营养，尤其在现在追求快又好的时代，燕麦成为许多年轻人早晚餐的选择。早起一碗燕麦片，抗饿的同时又为身体补充了高蛋白，还对好。水果麦片有很多好处，对降低胆固醇有很大的效果，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对便1秘也有作用，所以经常吃多多意善。燕麦再健康，吃多了也照样会长肉，请各位引以为戒。我们不仅评选出了各个品类中较好吃的麦片，还贴心地为你标注了热量和膳食纤维含量，健身党和吃货党们请各取所需。几乎没剩什么营养物质的纯膨化谷物，我们都没买。我们也不推荐添加过多奶粉、香精的麦片。
加工工艺的差别会使燕麦片具有不同程度的嚼劲。此项同样以桂格原味快熟燕麦片为5分基准，分数越高，嚼劲越强，但这并不代表燕麦的好坏，毕竟有人喜欢弹牙有韧性的口感，也有人喜欢绵软适口的质地。我们会考量麦片中各种食材搭配得是否均衡和谐，种类是否丰富，以及食材的质量是否过关—毕竟，你总不希望在吃麦片的时候嚼到一颗哈喇味的杏仁。我们还为花式麦片增设了两个纬度。花式麦片的魅力，就在于其中的坚果和果干带来的有趣口感。我们会考量麦片中各种食材搭配得是否均衡和谐，种类是否丰富，以及食材的质量是否过关—毕竟，你总不希望在吃麦片的时候嚼到一颗哈喇味的杏仁。
很多老年人都在吃钙片，但如果早餐吃的是麦片，那么早餐后别着急服用钙片，将服用钙片的时间至少延至午餐之后。这是因为麦麸等食物中的纤维素，会跟钙质合成为难以被人体吸收的草酸钙，导致钙难以被人体吸收。
早餐麦片报价配鸡蛋，就蛋白质而言，植物性食物的蛋白质含量往往不如动物性食物含量丰富，且人体吸收、利用率偏低。因此，营养学家的建议是，在食用麦片报价的同时，喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，可以保证营养更为均衡。
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