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因为麦片具有高纤维、低热量、丰富营养又方便快捷的特点,使得它成为不同人群食谱中的主角,尤其是对于身处快节奏生活中的都市白领来说,麦片是早上赶着上班的快手早餐;麦果脆水果麦片+水果沙拉,制作水果沙拉过程中,在每个角落都撒入麦果脆,不仅增加香味还增加了丰富的层次感。是长时间工作感到饥饿时用来垫胃的“点心”;也是晚上减肥健身的代1餐美食。前期,所有的麦片吃法,都是建立在,你所选的麦片是水果麦片。
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一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。1好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐,谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物,少脂肪,丰富的维生素和矿物质。
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早餐速食麦片生产厂家配鸡蛋,就蛋白质而言,植物性食物的蛋白质含量往往不如动物性食物含量丰富,且人体吸收、利用率偏低。因此,营养学家的建议是,在食用速食麦片生产厂家的同时,喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋,可以保证营养更为均衡。
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