潍坊低温烘焙五谷杂粮_东旭粮油招商加盟_低温烘焙五谷杂粮厂家
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如今当下流行的健康食材：五谷杂粮养生粉已经被大众所热衷，五谷杂粮养生粉选用的是五谷杂粮，从专业营养的角度分析，五谷杂粮养生粉是很健康的饮食。五谷杂粮养生粉中的五谷杂粮可以为人体提供各种营养元素，使我们的身体更加健康。五谷杂粮养生粉的吃法也是有讲究的，下面我们就一起来了解一下五谷杂粮养生粉如何食用才更健康。
首先，取3-4勺五谷杂粮养生粉放入容器中；
然后，先倒入适量冷开水搅拌至粉团完全融化散开；不要一开始就直接加入热水搅拌，这样五谷杂粮养生粉容易融化不开；
之后，再倒入热开水由内向外不断搅拌成糊状，以自己的喜好加入糖、牛奶或蜂蜜。
如果我们食用的五谷杂粮养生粉是生的，低温烘焙五谷杂粮制作方法，我们要先将它们放在锅里煮熟之后再食用。
燕麦作为我们的五谷杂粮作物有很久的历史了，如今它成为了全世界种植广泛的作物之一。公元前2000年，埃及就发现过早的燕麦，到公元779年，英国人在湖畔地区和苏格兰对燕麦进行大面积种植。后来，苏格兰yi民将燕麦和其他谷物传入北美，燕麦开始在美国等国家广泛种植。 作为世界性栽培作物，燕麦在全世界五大洲42个国家栽培，在世界八大粮食作物中总产量居第五位。不过在此之前，燕麦作物有95%是作为动物饲料，也被人们认为是穷人才吃的食物，根本不起眼。 因为，燕麦麦粒采自禾本科植物，在希腊和罗马时代人们把燕麦当成野草，或是染bing的小麦植株。尽管到了1600年，燕麦已经成为北欧重要作物， 不过其他国家依然鄙视燕麦。直到1849年，美国将燕麦认定为健康食物，并推荐作为早餐食物（如燕麦粥）。此后，由桂格公司生产的di一个燕麦片产品问世，燕麦食品逐步得到认可和推广。燕麦才从一个平头小子一跃成为贵族小哥啦！ 燕麦是如何俘获大家的心的？ 1、营养丰富 | 高蛋白，低温烘焙五谷杂粮哪家好，吃它就对了！ 拿中国裸燕麦来说，蛋白质达15.6%，在谷类中名列前茅。蛋白质的氨基酸组成比较quan面，在人体必需的8种氨基酸含量中均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。并且每100克燕麦粉中高达15毫克的维生素E，此外燕麦粉中还含有谷类五谷杂粮中均缺少的皂甙（人参的主要成分）。 2、越吃越瘦 | 膳食纤维，肠道很通畅！ 减肥族对“高纤维”这三个字肯定不陌生，无数减肥攻略告诉我们要多吃高纤维食物。 膳食纤维又分为水溶性与非水溶性两种，一般食物中两种都有，而对于减肥族来说，水溶性纤维的好处更多。 燕麦中就含有一种水溶性纤维β-葡聚糖，它不易被人体消化吸收，在胃部停留时间久易产生饱腹感；溶于水可使排便变软，缓解bian秘情况，加速du素排出。减肥的小伙伴别错喽！ 3、防ai保健 | jiang血脂、胆固醇，预防糖尿bing！ 燕麦中含有多种能降低胆固醇的物质， 如不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维等。燕麦中大量的亚油酸可软化毛细xue管，具有预防血管硬化的功能。同时，燕麦中的膳食纤维能延缓糖类物质的吸收，改善神经末梢对胰岛素的感受性，潍坊低温烘焙五谷杂粮，使胰岛素分泌物下降，对糖尿bing bing人比较有利。 由于它的高黏性能够抑制胃的排空，延缓小chang中葡萄糖的吸收，从而有效地延缓餐后血糖上升的速度。燕麦低消化速度的特性，又能减少体内胰岛素的分泌，低温烘焙五谷杂粮选哪家，从而有利于控制食欲，预防肥胖，甚至可能有利于降低某些ai症的风险。 4、美容养颜 | 燕麦，天然的美容师！ 五谷杂粮燕麦还具有很高的美容价值。比如燕麦中含有燕mai蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分，具有抗yang化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏的功效。在美国、日本、韩国、加拿大、fa国等国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。
明代李时珍所著的《本草纲目》卷一中写道：“五脏更相平也，一脏不平，所胜平之。故云：安谷则昌，绝谷则亡。”谷，指主食;昌，指身体健康，这句话意思是吃得下饭，身体才棒。
“这句古语充分道出了主食的重要性。”中国中医科学院西苑医院养生学教授杨力在接受《生命时报》记者采访时说，谷物主食能维持旺盛的生命，保证身体健康。中医认为“四时以胃气为本”，“有胃气则生，无胃气则死”，而谷物主食是胃气的主要来源。《黄帝内经》中也有“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则，认为五谷杂粮才是养生的根本。
其实，“安谷则昌”的思想和现代营养学的理论也是一致的。在《中国居民平衡膳食宝塔》中，五谷杂粮等主食位于宝塔的底端，是整个膳食结构的基础。而《中国居民膳食指南》也告诉我们，在食物多样化的前提下，日常饮食应以谷类为主，它能提供人体所需的能量和一半以上的蛋白质。
“现在许多人为了减肥而不吃主食，因此脸色蜡黄，抵抗力下降，健康受损”，杨力不无担心地说。我们应该每天至少吃300克的主食，包括米饭、馒头、面条、燕麦、玉米等，同时注意粗细搭配。此外，“安谷则昌，绝谷则亡”对病人更为适用，病中能吃得下饭，生命力就旺盛;相反生命就不会久长，可见主食对健康多么重要。
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