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大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和蛋白质，还含有钙、磷等微量元素及维生素，相对大 米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量更低，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，可减少热量摄取，达到减肥的功效。此外，粗粮还有利于保障消化系统正常运转。
中奇圣（山东）食品科技有限公司经营产品有五谷杂粮粥，七日粥，五谷豆浆饮品，山药粉，低温烘焙五谷原料，燕麦片等产品，感谢您的观看，欢迎大家来电咨询！
小编为大家分享下核桃怎么食用：
这时候，就可以把核桃打成浆，可以当水喝，也可以和面的时候加进去，这种核桃浆无添加，可以补脑健脑，又保证了小孩儿的营养吸收。
核桃粥，不主张胃肠功能较弱的人吃硬核桃，比如直接生吃、或者超市买的椒盐核桃等，用核桃+山药+大米煮成粥，常喝这款粥除了补充核桃里的营养之外，对胃也有很好的养护作用。
多吃五谷对身体具有诸多益处，这是自古以来就被广泛认可的养生之道。五谷杂粮包括稻谷、麦子、大豆、玉米和薯类等多种粮食作物，它们不仅营养丰富，而且有助于维持身体的健康状态。
首先，五谷富含膳食纤维和维生素B群等营养素。这些成分对于促进肠道蠕动和改善消化功能至关重要，能够帮助身体更有效地吸收和利用其他食物中的营养成分。同时，维生素B群的摄入也有助于维护神经系统健康和能量代谢的正常进行。
其次，吃五谷还有助于降低患病风险。全谷物食品中的物和植物雌等成分能够减少的发生并增强力；而某些特定类型的粗粮（如燕麦）还能帮助控制血糖水平和预防疾病等问题的出现。这对于现代人来说尤为重要，因为生活方式的变化使得人们更容易受到各种慢性疾病的困扰。
此外，适量食用不同的五谷还可以丰富饮食种类和结构，避免因长期单一饮食造成的营养不均衡问题出现——这也是保持身体健康的重要因素之一。因此建议在日常饮食中适当增加糙米、全麦面包以及红豆绿豆等各种类型的五谷摄入量来更好地呵护自己的身体哦！总之，将五谷纳入均衡膳食中将为你的身体带来长远而积极地改变！
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